Taller "Un paso a la vez…"
¡Veni a practicar con nosotras al aire libre!
Nos da alegria compartir este taller de 8 encuentros los días sábados de 9 a 11 .
Inicio en Octubre
El objetivo del taller es vivenciar la practica de la atención plena. Aproximarnos a la practica de la atención plena de manera experiencial, basados en los programas de reducción de estrés basados en mindfulness de 8 semanas.
Acercarnos a la practica de mindfulness como modelo para la regulación del estrés y como habilidad de regulación emocional en general, el concepto de estrés y los efectos del estrés crónico en la salud física y mental.
Detalles del Taller:
- Modalidad: Presencial
- Duración: 8 encuentros
- Día y Hora: Sábados de 9:00 a 11:00 hs
- Información: [email protected]
Coordinadoras:
- Psicóloga Verónica Abbate
- Psicóloga Enedes Laporaes
Basado en Mindfulness y compasion
Marco conceptual, modelos Conductuales Contextuales.
¿Qué aprenderás en el taller?
Introduccion a la teoría y practica de Mindfulness a través de distintas técnicas de meditación.
Practicas formales de atención a la respiración, escaneo corporal, movimientos conscientes, meditación sedente guiada.
Practicas informales, comer con atención plena, caminata consciente, aprender a aplicar la atención plena a situaciones de la vida cotidiana
Pasar del piloto automatico y la reactividad a la conciencia plena y la acción consciente.
Relaciones Interpersonales y comunicación consciente.
Practicas generativas para promover el bienestar psicológico.
Ampliando la compasión
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